8 Fungsi dan Manfaat Treadmill Bagi Tubuh

Buat anda yang ingin menurunkan berat badan atau mendapatkan tubuh ideal, olahraga sangat penting dilakukan. Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan. Namun meskipun ada banyak cara, tidak sedikit orang enggan untuk melakukannya. Orang-orang mau sehat tetapi tidak mau ribet. Olahraga itu tidak ribet, justru memudahkan. Salah satunya kini ada treadmill. Buat anda yang malas jogging, treadmill bisa menjadi pilihan agar tetap bugar. Memangnya apa manfaat treadmill? Berikut ini adalah fungsi dan manfaat treadmill yang baik untuk tubuh.

1. Membakar kalori

Treadmill adalah alat yang tepat anda gunakan jika ingin menurunkan berat badan. Dengan berolahraga di atas treadmill, kalori dalam tubuh akan terbakar. Manfaatnya akan semakin tampak ketika anda menggunakan mode incline pada treadmill. Dalam waktu 15-30 menit saja, anda bisa membakar kalori dalam jumlah banyak.

2. Menyehatkan jantung

Olahraga lari sangat bermanfaat untuk melatih pernafasan. Manfaat ini juga bisa anda dapatkan dari berlari di atas treadmill. Aliran darah akan menuju otot dan tulang ketika berlari. Dengan aliran darah yang lancar menuju jantung, tentunya jantung akan semakin sehat. Pernafasan pun akan lega. Dan anda bisa melakukan berbagai aktivitas dengan lancar. Namun itu semua bisa anda dapatkan jika latihan dilakukan secara rutin.

3. Mencerdaskan otak dan mencegah penyakit alzheimer

Tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, olahraga lari pagi, jogging atau berlari di treadmill memiliki manfaat untuk mencerdaskan otak. Risiko penyakit alzheimer pun tercegah. Berolahraga lari nyatanya mampu membantu meningkatkan kemampuan berpikir dan perilaku seseorang secara perlahan. Jadi, penggunaan treadmill tidak hanya meningkatkan daya tahan otot saja.

4. Menurunkan berat badan

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, lari di atas treadmill membantu tubuh membakar kalori. Dengan cara ini pula anda dapat menurunkan berat badan. Tentunya cara ini sehat untuk tubuh asalkan tidak berlebihan.

5. Hemat waktu

Jika anda memiliki treadmill di rumah, ini sangat menghemat waktu. Anda tidak perlu keluar rumah untuk berolahraga. Anda bisa memakai baju dan sepatu dengan mudah tanpa tergesa-gesa.

6. Mencegah penuaan dini

Jika anda memiliki treadmill di dalam rumah, ada kemungkinan anda rajin berolahraga. Semakin rutin anda berolahraga, maka semakin baik pula tubuh anda mengalami penuaan. Tubuh akan semakin bugar. Dan bugarnya tubuh anda akan meningkatkan kualitas kesehatan dalam diri anda.

7. Membentuk tubuh ideal

Treadmill membantu anda untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Jika anda gemuk, maka anda bisa mendapatkan tubuh yang rampinh dengan rutin berolahraga di atas treadmill. Meskipun tidak mendapatkan tubuh yang kekar, tetapi treadmill membantu anda membentuk tubuh proporsional yang sehat dan pas.

8. Mencegah osteoporosis

Treadmill sangat bermanfaat bagi mereka yang bekerja kantoran. Orang yang bekerja di atas kursi sangat rentan terkena osteoporosis. Untuk mencegahnya, anda bisa berlari atau jogging. Jika malas keluar rumah, cobalah untuk memiliki treadmill di rumah. Dengan berlari di atas treadmill, anda akan tercegah dari osteoporosis. Punggung anda tidak akan bungkuk karena sering berolahraga.

Kata siapa olahraga harus dilakukan di luar rumah? Olahraga bisa anda lakukan di dalam ruangan. Bahkan pusat fitnes pun di dalam ruangan. Namun untuk beberapa alasan, olahraga di luar ruangan pun penting. Ketika anda tidak bisa melakukannya, maka lakukan saja olahraga di rumah. Treadmill bisa menjadi alat yang tepat untuk menjaga tubuh anda tetap fit. Manfaatnya pun ada banyak. Dengan ini, anda bisa sehat tanpa ribet.

Bagikan Artikel ini